3 ευκολα και νοστιμα πρωινα με υψηλη περιεκτικοτητα σε πρωτεΐνη
Κεικ βρωμης σε μπολ με σοκολατα και καρυδα
περίπου 17 γρ. πρωτεΐνης*
Γλυκοπατατα με αυγα και λαχανικα
Περίπου 20,5g πρωτεΐνης*
Τηγανιτες με γιαουρτι και φαγοπυρο
Περίπου 34 γρ. πρωτεΐνης* (Η συνταγή φτιάχνει 12 τηγανίτες.)